Смартгодинники та фітнес-трекери брешуть нам: результати дослідження
Смартгодинники та фітнес-трекери прикрашають більше зап’ясть, ніж будь-коли раніше, і більшість користувачів цікавляться своєю статистикою здоров’я та фізичної активності не менше, ніж своїми розумними інструментами. Експерти та ентузіасти майже завжди приділяють однакову увагу можливостям пристрою та його точності при огляді нового годинника або браслета. Однак важливо пам’ятати, що пристрої призначені для орієнтування користувачів, а не для надання точних даних або зворотного зв’язку на медичному рівні. Нещодавно опублікований огляд підкреслює обмеження статистики відстеження здоров’я та фітнесу і нагадує користувачам, що вони повинні розглядати свою статистику з певною часткою скептицизму.
Починаючи з позитивних моментів, в огляді зазначається, що більшість пристроїв, які можна носити, можуть вимірювати частоту серцевих скорочень з точністю до 3% і так само надійно реєструвати варіабельність серцевого ритму, а також потенційні ознаки аритмії. Носимі пристрої також можуть надавати надійні оцінки, пов’язані з кардіореспіраторним фітнесом, який зазвичай називається VO2 max на вашому пристрої. Ці показники є центральними для широкого спектра моніторингу здоров’я та фітнесу, а точність датчика серцевого ритму часто знаходиться в центрі уваги нових продуктів.
З іншого боку, огляд виявив набагато меншу точність щодо даних про калорії. Недоліки цієї метрики вже обговорювалися в минулому, але, хоча ці результати не є несподіванкою, варто зазначити, що неточність становить приблизно від 15 до 21%. Спалювання калорій – це показник, який найчастіше використовується тими, хто ретельно стежить за своєю вагою, і некоректні дані, використані без скептицизму, можуть мати негативні наслідки.
Аналогічно, дослідження також виявило, що час сну та ефективність сну є неточними більш ніж на 10%, а латентність сну – на 180%, якщо порівнювати дані з полісомнографії, які можна отримати за допомогою натільних пристроїв. Платформи для відстеження сну поширюються у сфері носіння, але більшість оглядачів постійно висловлюють застереження щодо того, наскільки точно слід покладатися на ці статистичні дані. Знову ж таки, найкращою практикою є використання вашого гаджета для загальних рекомендацій, коли ви намагаєтесь сформувати кращі звички сну, а не як точних, конкретних даних.
Коротше кажучи, девайси – недосконалі інструменти. Хоча компанії продовжують вдосконалювати та покращувати їхні можливості, багато з них надають дані про здоров’я та фізичну форму, які не підтверджені медичними дослідженнями. Однак, якщо користуватися ними з обережністю, смартгодинники та фітнес-трекери можуть стати фантастичними помічниками у справі охорони здоров’я. Найважливіше, що можуть зробити покупці, – це вибрати якісні пристрої на касі, щоб зменшити неминучу похибку.