5 налаштувань смартфона, які зменшать напругу очей та ризик мігрені

Правильно налаштований екран смартфона може суттєво зменшити дискомфорт для очей і навіть допомогти уникнути нападів мігрені. За даними Android Authority, яскраве світло, синій спектр та ривки при прокручуванні контенту можуть провокувати головний біль. Щоб уникнути цього, достатньо внести кілька змін у налаштування смартфона.

1. Постійний темний режим

Встановіть темну тему як основну на всіх пристроях. У смартфонах на кшталт Oppo Reno 10 Pro+ чи Samsung Galaxy варто обирати найтемніший варіант. Для програм, що не підтримують автоматичне затемнення, активуйте темний режим вручну. Це зменшує кількість яскравих елементів, що подразнюють очі.

2. Цілодобовий фільтр синього світла

Увімкніть режим Eye Comfort або Night Light постійно та встановіть найтепліший відтінок. Такий фільтр знижує вплив синього світла, що провокує світлочутливість і втому очей. Навіть попри легке спотворення кольорів, користь від цього режиму очевидна.

3. Темний браузер

Якщо стандартний браузер не підтримує примусове затемнення, встановіть альтернативний, наприклад Brave. У ньому є нічний режим, який перефарбовує світлі сайти у темні кольори без втрати контрасту — це зменшує навантаження на зір.

4. Вручну керуйте яскравістю

Вимкніть “Адаптивну яскравість”, адже автоматичні зміни можуть бути різкими й неприємними. У темряві зменшуйте яскравість до мінімуму, а на вулиці — регулюйте до комфортного рівня. Це запобігає перепадам освітлення, які можуть спричинити біль.

5. Висока частота оновлення екрана

Активуйте максимальну доступну частоту оновлення — 120 Гц або більше. Плавніший скролінг і менше мерехтіння знижують навантаження на очі та допомагають уникнути нудоти чи погіршення самопочуття.

Грамотно підібрані налаштування допоможуть зробити користування смартфоном безпечнішим і комфортнішим для зору та нервової системи.